El teletrabajo es una nueva forma de colaboración entre una empresa y su trabajador de forma profesional, que permite a éste último realizar sus tareas desde casa. Aunque este sistema ya hacia tiempo que se estaba incluyendo en las empresas, es a partir del marzo del 2020 (debido a la pandemia del Covid-19) cuando se impone su máxima ejecución. Esto provoca un cambio estructural en la manera de trabajar tanto para los empresarios como para los trabajadores, debiendo de adaptarse a las nuevas tecnologías sin más. Pero, al mismo tiempo que surge una mejora en algunos aspectos, es cierto que también surgen dificultades que hay que tener en cuenta y que deberían contemplarse. Veamos en este breve artículos qué implica el teletrabajo en nuestra sociedad, y cómo será nuestro futuro a partir de ahora.
Teletrabajo en nuestra sociedad:
Algo que ya está cambiando nuestras vidas...
Ante todo, cada empresa deberá plantearse cuánto teletrabajo puede asumir en la actualidad. El cambio se ha precipitado en poco tiempo, de hecho, en España se ha triplicado en estos últimos meses y parece que la cosa podría aumentar más. En la actualidad se están realizando varios estudios sobre aquellas personas que realizan teletrabajo, y tardaremos años en ver sus efectos y sus consecuencias. Actualmente, hay pocas leyes que protejan a las empresas o al mismo trabajador, pero es evidente que conforme vaya pasando el tiempo saldrán nuevas leyes que irán regularizando el teletrabajo... Sabemos pocas cosas por el momento del impacto de esta nueva forma de trabajar a distnacia, pero los estudios nos aportan lo siguiente:
Las personas que teletrabajan suelen tener jornadas de trabajo más largas, gozando de más autonomía.
Tienen un efecto positivo en relación al trabajo y a la familia ya que se reduce el tiempo de viaje y desplazamientos pero, en muchos casos, estos dos aspectos se superponen creando ciertos conflictos internos que los psicólogos y sociólgos ya están estudiando.
Ayuda a integral en el mercado laboral y de forma igualitaria a mujeres, jóvenes y adultos mayores .
Pero el caso es que no todo son ventajas en el mundo del teletrabajo. Existen cambios que también pueden ser negativos, como por ejemplo el tipo de contrato, el grado de autonomía… Y si bien es cierto que ahorramos en viajes, el aislamiento y el sedentarismo llegarán sin duda a afectar la salud del trabajador de forma considerable. De hecho, ya son muchas las personas que vienen a mi consulta por dolor de espalda, de cervicales, por mareos o dolores de cabeza debidos a una tensión excesiva en la zona cervical debidoa a las malas posturas, etc. El problema, es que todo apunta a que en el futuro muchas personas trabajarán desde sus casas. Así que, ¿qué implica todo ello?
8 VENTAJAS DEL TELETRABAJO:
2.- Ahorramos en dinero ya que solemos cocinar y comer en casa.
3.- Mejora la motivación del trabajador ya que dispone de una mejor conciliación laboral al ajustar sus horarios a su vida personal.
4.- Ofrece cierta tranquilidad y una mayor concentración, ya que te encuentras trabajando en tu propio espacio.
5.- El teletrabajo abre las puertas al talento, es decir, una empresa puede contratar a personas de otro país mejor preparado que el nuestro. Esto debería incentivar a los países a mejorar su propia educación social y a invertir más en estudio e investigación. Así mismo, cuanta más gente bien formada, más avance social si las políticas también cambian…
6.- La empresa ahorra espacio en las instalaciones y en alquiler.
7.- Se potencia la colaboración entre más personal.
8.- Se potencia el trabajo por objetivos y no la gestión del tiempo.
DESVENTAJAS DE TELETRAJAR:
2.- Un trato mucho menos directo y más impersonal con la empresa. No reunirse con los compañeros del trabajo y compartir un espacio común hará que el trabajador pierda un nexo de unión con la compañía.
3.- Organizar el trabajo en equipo es mucho más difícil. Además, no resultará fácil para muchos generar un buen ambiente de trabajo en su propio hogar, y esto podría reducir el rendimiento.
4.- Se necesita una buena autodisciplina para poder trabajar correctamente cuando te encuentras solo en tu propia casa, algo que muchas personas no tienen. De hecho, el trabajador podría terminar realizando tareas de forma mecánica y rutinaria sin la posibilidad de ampliar sus conocimientos dentro de la empresa.
5.- Las compañías tendrán serios problemas a la hora de confiar cada vez más en sus empleados, y habrá riesgo en la confidencialidad de la compañía. Aún así, se generarán nuevas leyes que obliguen a los trabajadores a mantenerla…
6.- La salud. Se aumentará el sedentarismo y las patologías esquelético-musculares irán en aumento, así como muchas otras…
¿Qué es el «FlexiWorking»?
Nuevas terminologías que van apareciendo...
De alguna forma, de lo que se trata es de buscar ese equilibrio del que os hablaba antes. Encontrar un punto medio entre el trabajador y la empresa de forma que ambos salgan ganando. Ya verás, esto se convertirá pronto en una nueva filosofía que, seguramente, la mayoría de empresas y trabajadores incumplirán hasta que se aprueben nuevas leyes y todos tengan que cumplirlas.
Problemas de salud:
El mal mayor del teletrabajo.
Si llevamos tiempo insistiendo en que el sedentarismo perjudica gravemente nuestra salud, el teletrabajo será sin duda algo que nos perjudicará y mucho. Pero hay muchos otos factores que deberemos tener en cuenta y que también nos afectan de forma negativa y, sino disponemos de una gestión adecuada del teletrabajo, pronto nos pasarán factura. Repasemos como puede afectarnos todo esto a nuestra salud y qué podemos hacer para mejorarlo.PROBLEMAS:
2.- Los dolores musculares irán en aumento. De hecho, ya lo estoy notando y mucho en mi consulta de Sabadell. Las malas posturas aumentan todavía más cuando trabajamos desde casa, la comodidad hace que nos relajemos más. Además, solemos hacer menos descansos y permanecer más rato en la misma posición. Todo ello tensa y contractura nuestra musculatura y reduce el volumen de nuestra circulación sanguínea. El dolor de espalda será el mayor problema del teletrabajo, aunque ahora queramos ignorarlo.
3.- La fatiga visual será otro factor que ya estamos notando desde hace tiempo. Cada vez hay más niños pequeños con miopía debido a las pantallas de sus móviles u ordenadores portátiles. Ahora, con el teletrabajo, pasaremos más horas con las pantallas y nuestro campo de visión se reducirá a pocos metros. Nuestro cerebro se adapta a las nuevas circunstancias y, cuando salgamos a la calle, perderemos visión de lejos con mucha facilidad. Porque ya no se trata sólo de las pantallas, sino que dentro de la casa nuestra visión también se reduce mucho. Así mismo, la fatiga visual aumentará y esto provocará dolor de cabeza, visión borrosa, dolor de cuello…
4.- Los problemas tipo estreñimiento aumentarán por falta de movilidad. Al haber poco flujo sanguíneo habrá más inflamaciónes intestinales. Así mismo, la compresión del abdomen por la posición de estar sentado y echado hacia delante, provocará hinchazón, gases, y también acidez estomacal.
5.- Cuando uno tiene menos actividad durante el día, tendrá más dificultad para conciliar el sueño. Y si no seguimos una buena rutina en nuestros horarios, desajustaremos nuestro ciclo circadiano y tendremos insomnio.
6.- Muchas personas sufrirán pesadez en las piernas por falta de circulación de retorno. Y esto obligará a nuestro corazón a hacer un mayor esfuerzo para bombear la sangre, algo que a la larga le perjudicará enormemente.
SOLUCIONES+:
2.- Se deben hacer estiramientos, o ejercicios de movilidad cada hora aproximadamente para «desengrasar» nuestro cuerpo. Hay que evitar trabajar en la cama y sobretodo en el sofá.
3.- Para evitar la fatiga visual intenta ver a lo lejos cuando salgas a tu balcón para descansar un poco o cuando mires por la ventana. Debemos ir cambiando las distancias de visión o terminaremos con problemas visuales.
4.- Es importante separar los espacios físicos en nuestra casa, si es posible.
5.- Debes andar todos los días al menos dos horas o más.
6.- Bebe unos dos litros de agua todos los días (según persona y estación). Aliméntate correctamente, no comas deprisa y con nervios…
7.- No dejes de comunicarte con otras personas.
Resumiendo:
Cosas buenas y malas
El cuerpo humano se diseño para moverse, para mantener un contacto social directo, para pensar en conjunto, para evolucionar… y cada generación que pasa va perdiendo un poco de todo lo que os acabo de mencionar. Pronto veremos como se intenta paliar todos estos problemas convinando el teletrabajo con la gimnasia, el salir fuera de vez en cuando; pero todavía no sabemos hasta que punto la poca interacción social directa nos va a afectar. Llega la era de los ordenadores, de los robots, de la inteligencia artificial, y la era donde el ser humano tiene mucho que ganar, o que perder. Ya lo iremos viendo...
Xavier Turell Nebot
masaje descontracturante
Dolor de espalda